Los omega 3, 6 y 9 son ácidos grasos esenciales que desempeñan roles importantes en la salud. Los omega 3, especialmente EPA y DHA, ayudan a mantener la salud cardiovascular, reduciendo triglicéridos, disminuyendo el riesgo de arritmias y evitando la acumulación de placa en las arterias. También son importantes para la salud cerebral y la visión. Los omega 6 y 9, aunque no son tan estudiados como los omega 3, también contribuyen a la salud de la piel y el cabello, y pueden ayudar a regular el sistema inmunológico.
